فقرتنا اليوم عن ساندويتش البيض والافوكادو
يعتبر البيض من المكونات الغذائية المهمة في النظام الغذائي الصحي، فهو قليل السعرات الحرارية ويُشعرك بالشبع لفترة طويلة كما أنه يمنحك جسمك البروتين. أما الأفوكادو فمليئ بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3. فساندوتش البيض والأفوكادو في الصباح يعد من أفضل الاكلات الصحية للإنسان.
ساندوتش البيض والأفوكادو
المكونات
- 2بيضة
- عصير الليمون
- 1ملعقة مايونيز
- ثمرة الافوكادو
- ملح وفلفل
- كرفس
*طريقة تحضير ساندويتش البيض والافوكادو
- يُمكنكِ سلق البيض أو قليه في زيت زيتون.
- اهرسي الأفوكادو واضيفي عصير الليمون والمايونيز واهرسيهم معا.
- حمصي الخبز قليلا ويُفضل أن يكون خبز أسمر، وابدأي بوضع معجون الأفوكادو على الخبز ثُم ضعي البيض وأخيرا أعواد الكرفس.
- ضعي رشة من الملح والفلفل ثُم تناولي الشاندوتش وبالهنا والشفا